Не пропустіть сезон: 6 корисних властивостей дині для здоров`я та краси

Диня — рослина з сімейства гарбузових – корисна завдяки високому вмісту вітамінів та мікроелементів. Про це повідомляє сайт Хрещатик.News.

1.Укріплює імунітет

В м`якоті дині цілий комплекс вітамінів та мікроелементів, найбільше – вітаміну С, який зміцнює імунітет, а ще сприяє виробленню колагену та захищає шкіру від ультрафіолету.

2. Захищає серце та судини від хвороб

Через високий вміст калію диня знижує кров’яний тиск. Завдяки вмісту заліза, кальцію, магнію, вітамінів групи В, С і А диня є засобом профілактики серцево-судинних захворювань і діабету, знижує рівень холестерину в крові і запобігає розвитку атеросклерозу.

3.Стимулює роботу кишківника та допомагає схуднути

Плід багатий на клітковину, завдяки чому стимулює роботу кишківника. В дині багато води і електролітів, що корисно для підтримки балансу рідини в організмі. Сире насіння дині допомагає позбутись від кишкових глистів.

4. Підтримує здоров`я кісток.

Диня містить фолат (форма вітаміну В9), вітамін К і магній, які підтримують здоров’я кісток.

5.Підтримує здоров`я очей.

Диня містить антиоксиданти лютеїн і зеаксантин, які підтримують здоров’я очей і покращують зір.

6. Заспокоює нерви, рятує від безсоння та допомагає боротись із стресом.

Диня допомагає нормалізувати частоту серцевих скорочень, що збільшує подачу кисню в мозок, тим самим викликаючи заспокоєння.

Але, треба пам`ятати, що диню не можна їсти у великих кількостях, це може порушити баланс речовин в організмі і привести до гіпервітамінозу. Крім того, велика кількість клітковини може негативно позначитись на роботі кишківника та серця.

Важливо – диня несумісні з будь-якою іншою їжею, молочними та кисло-молочними продуктами та сирою водою. Її треба їсти в перерві між прийомами їжі та не запивати водою. 

Нагадаємо, після оновлення кухонь, шкільна їжа стане смачнішою: КМДА

Читайте також:

До Херсону з Києва прибув арт-потяг ГогольTrain Київ – Херсон