Безпека під час морозів: поради фахівців та правила першої допомоги Чому ми мерзнемо? Згідно з прогнозами, низькі температури протримаються в Україні до завершення січня, що суттєво підвищує ризики для здоров’я. Як пояснює лікарка-терапевтка Леся Грицишин, під дією холоду організм звужує капіляри в кінцівках, щоб зберегти тепло для внутрішніх органів. Через це найшвидше страждають ніс, вуха, а також пальці на руках і ногах. П'ять золотих правил поведінки на холоді: Принцип «цибулі»: одягайтеся у три шари — термобілизна, светр та надійний верхній одяг. Важливо не допускати перегріву та пітливості. Повний захист: не залишайте відкритими частини тіла — обов'язково використовуйте шапку, рукавиці та високий комір. Правильне взуття: обирайте моделі на товстій підошві, що не стискають стопу, оскільки тісне взуття блокує кровообіг. Енергія зсередини: перед прогулянкою вживайте калорійну їжу, а з собою беріть термос із теплим чаєм. Постійний рух: виконуйте вправи для пальців та кінцівок, а щогодини обов’язково знаходьте можливість погрітися у приміщенні. Як розпізнати небезпеку та надати допомогу? Ознаками переохолодження є сильне тремтіння, заціпеніння, сонливість, порушення вимови та поява «воскових» плям на шкірі. У малечі критичним симптомом є холодна на дотик яскраво-червона шкіра. Якщо шкіра стає твердою, білою або сіро-жовтою — це ознака серйозного ураження. При зниженні температури тіла нижче за 34 ∘ C необхідна термінова госпіталізація. Чого категорично не можна робити? Фахівці застерігають від небезпечних «народних» методів: заборонено розтирати шкіру снігом, гріти руки в гарячій воді або класти їх на батарею — це лише погіршить стан. Найкраща допомога — поступове внутрішнє зігрівання теплим питтям та звернення до лікаря, щоб уникнути загрози ампутації. Шкідливі звички та аксесуари: Департамент охорони здоров’я нагадує: алкоголь лише створює ілюзію зігрівання, прискорюючи втрату тепла, а куріння послаблює судини. Також варто зняти металеві прикраси, щоб уникнути холодових опіків при контакті зі шкірою.