«Ти хоч би у топ-15 потрапив…» — сміялись в обличчя Андрію Хомицькому напередодні Чемпіонату світу з бодібілдингу. Через рік він стояв на найвищій сходинці п’єдесталу із золотою медаллю. Секрет? Одне запитання, яке він ставив собі щоранку: «А як би вчинив чемпіон світу?» Сьогодні Хомицький — засновник міжнародного Online Fitness Club, ініціатор проєкту Wake Up, що об’єднує українців у всьому світі, та амбассадор соціальних програм на кшталт «Незламні». Та сама система мислення, яка привела до чемпіонства, нині допомагає будувати бізнес-імперію й змінювати життя тисяч людей.
Як народився чемпіонський запит
Після тієї глузливої фрази Андрій ухвалив рішення, яке змінило все: більше не орієнтуватися на думку тих, хто в нього не вірить. Натомість — створити внутрішній компас. Запитання, яке буде критерієм у кожному виборі.
Логіка була проста: якщо мета — стати чемпіоном світу, поведінка має відповідати цій планці вже сьогодні. Не завтра, не «коли підготуюсь», не після зовнішніх підтверджень — а зараз.
Коли будильник дзвонив о 5:30, спрацьовував новий внутрішній фільтр. Чемпіон піднявся б чи натягнув ковдру на голову? Відповідь очевидна. Перед холодильником — те саме: чемпіон з’їв би пончик чи приготував білковий сніданок? На тренуванні — зупинився б після восьмого повтору чи витиснув десятий через біль?
«Кожне мікрорішення стало частиною системи, — згадує Хомицький. — Я не копіював когось. Я створював ідеальну версію себе й діяв від її імені».
Результат не забарився: у 2012 році — перше "золото" IFBB у категорії Men's Physique. У 2013-му — повторна перемога. Два чемпіонства світу поспіль. Ті самі люди, які сумнівалися, тепер запитували: «Як тобі це вдалося?»
Але головне відкриття прийшло пізніше: чемпіонське питання працює не лише у спорті. У бізнесі, стосунках, батьківстві — скрізь, де треба приймати рішення. Бо воно створює внутрішній стандарт, вищий за будь-які зовнішні обставини.
«Коли твоя планка — поведінка чемпіона, — каже Андрій, — варіанти на кшталт "і так зійде" просто зникають».
Шість опор чемпіонського мислення
За роки практики Хомицький виділив шість принципів, що формують фундамент чемпіонського мислення:
1. Стандарти чемпіона
Чемпіон не працює «на трієчку». У спорті це означало: жодних пропущених тренувань через лінь або погоду. У бізнесі трансформувалось у правило: «Не порушую дедлайни й не знижую якість продукту».
Коли команда OFC запускає новий формат, Андрій запитує: «Як би вчинив лідер індустрії, на якого рівняються всі?» Результат — продукт, який задає ринкову планку.
2. Дисципліна 24/7
Чемпіон однаково серйозно ставиться до відновлення, як і до навантаження. Сон, харчування, відпочинок — усе заплановано до хвилини.
Цей підхід став основою проєкту Wake Up: сім років без жодного пропуску — щосуботи о 7:00 ранку. «Мій внутрішній секундомір фіксує не лише тренування, а й ефіри, зустрічі, сімейні вечері», — каже Хомицький.
У Києві внаслідок масованого ракетного обстрілу загинуло щонайменше 8 осіб, ще 88 людей постраждали
У Києві затримано блогера з Дніпропетровщини, який видавав себе за співробітника кіберполіції
Міністерство ветеранів отримає будівлю у центрі столиці
У Києві з 9 грудня не ходитиме метро з Теремків до Деміївської — попередньо найближчі 6 місяців
3. Системне мислення
Щоб стати першим, Андрій поділив шлях на етапи: набір маси → сушка → пікова форма. Кожен етап — чітка мета та метод.
З клієнтами працює так само: місія «здорове життя +10 років» розбита на квартальні цілі, місячні цикли та щоденні звички. «Мрія без системи — це просто бажання», — переконаний він.
4. Емпатія через досвід
«Я знаю, як боляче програвати на змаганнях, тому розумію клієнта, який зірвався з дієти», — пояснює тренер. Власний біль перетворився на інструмент розуміння інших.
У роботі це проявляється як підтримка без осуду й науково обґрунтовані поради замість повчань у стилі «качайся, як я».
5. Служіння прикладом
Кубок чемпіона для Хомицького — не трофей на полиці, а доказ: «Якщо виконуєш алгоритм — отримуєш результат».
Так у партнерстві з проєктом «Незламні» команда допомагає ветеранам війни з інвалідністю повернути не лише фізичну форму, а й віру в себе. Один із прикладів — військовий Ліон. У 2023 році разом зібрали кошти на протез-блейд для бігу. Сьогодні він пробігає 5 км за 28 хвилин — швидше, ніж багато здорових.
«Ліон — справжній чемпіон, — каже Андрій. — Він втратив ногу, але не мрію про марафон. Ми лише дали йому інструмент».
«Незламні» доводять: чемпіонами стають не завдяки комфортним умовам, а всупереч їхній відсутності. Суть служіння прикладом — показати, що межі існують лише у свідомості.
6. Постійний самоаудит
Щоночі перед сном Андрій ставить собі питання: «Чи відповідав я сьогодні стандарту чемпіона?» Відверта відповідь формує план дій на завтра.
Зараз це перетворилося на щотижневі огляди OKR-показників у Wake Up та OFC — кожна метрика доступна для всієї команди.
Від спорту до бізнесу: чемпіонський код у дії
Переходити зі спорту в бізнес болісно. Але чемпіонський запит став універсальним перекладачем між сферами.
Створюючи Khomytskyi PRO, Андрій застосував спортивну логіку до підприємництва. Чемпіон шукає мікропереваги — ідеальні добавки, нові техніки відновлення. У фітнес-індустрії Хомицький першим впровадив HRV-періодизацію, AI-аналіз техніки, AR-трансляції.
«Як діяв би чемпіон індустрії?» — це питання дало початок Online Fitness Club. У той час, коли інші продавали записані відео, Андрій зробив ставку на живі ефіри. Революційно? Так. Ризиковано? Безперечно. Але саме так діють чемпіони — вони не копіюють, а створюють стандарти.
Навіть метрики успіху трансформувалися: головне — не прибуток, а вплив. «Скільки людей почали раніше вставати, тренуватися, змінюватися? Якщо мама трьох дітей із Торонто пише: "Вперше за 10 років відчула себе сильною", — це важливіше за будь-яку звітність».
Корупція у спорті, яка позбавила його Pro-карти, згодом виявилася благословенням. «Я зрозумів: професіоналом мене робить не статус, а поведінка», — зазначає він.
Сьогодні — сім’я, міжнародні проєкти Wake Up та OFC, соціальна місія змінювати якість життя людей. Масштаб, неможливий у межах лише спортивної кар’єри.
Велику роль відіграв і порада його колишнього клієнта, нині військового з позивним Мадяр: «Підійми планку так високо, щоб самому здавалося — це неможливо. І тоді це буде гідна мета».
Відтоді, за словами Андрія, почалась нова глава. «Коли твоя планка — високо, ти просто не маєш права діяти абияк».
Код, що змінює життя
Чемпіонський код — не про медалі. Це про щоденне рішення жити, працювати й любити за найвищим стандартом. Андрій Хомицький довів: одного внутрішнього запитання достатньо, аби змінити траєкторію життя.
Сьогодні ця система допомагає тисячам людей у світі не просто тренуватися — ставати кращими версіями себе. Від домогосподарки в Торонто до IT-директора в Берліні — усі знаходять у чемпіонському питанні інструмент зростання.
«А як би вчинив чемпіон?» — проста формула, яка вимагає лише одного: сміливості жити не нижче власних можливостей.
